Jakarta –
Pepaya adalah buah tropis manis, yang dikenal Bersama kandungan nutrisinya yang melimpah. Tidak hanya lezat, pepaya juga Memiliki berbagai manfaat Bagi Keadaan.
Pepaya mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, menjaga Keadaan kulit, hingga mencegah risiko Penyakit. Simak penjelasan manfaat pepaya Bagi Keadaan Di bawah ini.
Manfaat Pepaya Bagi Keadaan
1. Efek Antioksidan yang Kuat
Pepaya Memiliki efek antioksidan yang bermanfaat Di menurunkan risiko beberapa Penyakit dan Mengurangi Tekanan oksidatif. Kandungan antioksidan, termasuk karotenoid Di pepaya bisa menetralisir radikal bebas.
Studi tahun 2006 Bersama F Marotta, dkk, yang dimuat National Library of Medicine, mencatat bahwa pepaya yang difermentasi bisa Mengurangi Tekanan oksidatif Di orang lanjut usia dan pengidap pradiabetes, hipotiroidisme ringan, dan Penyakit hati.
2. Mungkin Saja Membantu Meningkatkan Keadaan Jantung
Manfaat buah pepaya Berikutnya yaitu Meningkatkan Keadaan jantung serta Mengurangi risiko Penyakit jantung. Pasalnya, pepaya kaya Berencana kandungan vitamin C dan likopen.
3. Membantu Melawan Peradangan
Peradangan kronis menjadi akar Di banyak Penyakit. Buah dan sayuran kaya antioksidan seperti pepaya bisa membantu Mengurangi penanda peradangan.
Di Di Itu, kandungan karotenoid Di pepaya yang tinggi juga berperan Di manfaat ini.
4. Meningkatkan Pencernaan
Manfaat pepaya Bagi pencernaan adalah membantu membuat protein lebih mudah dicerna, Lantaran terdapat enzim papain Di kandungannya.
Di sebuah Studi tahun 2013 Bersama Claus Muss, dkk, menunjukan bahwa orang yang mengkonsumsi formula berbahan pepaya Pada 40 hari Merasakan perbaikan sembelit dan kembung secara signifikan.
Di Di Itu, benih dan Pada lain tanaman pepaya juga telah digunakan Bagi mengobati bisul.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Kanker
Studi tahun 2014 Bersama Aneta Gajowik dan Małgorzata M Dobrzyńsk, menunjukan bahwa kandungan likopen Di pepaya bermanfaat Di Mengurangi risiko kanker. Hal ini Mungkin Saja juga bermanfaat Bagi orang yang Di dirawat Lantaran kanker.
Sebuah Studi kecil tahun 2004 Bersama F Marotta, dkk Di S. Giuseppe Hospital, Milan, Di orang dewasa lanjut usia Bersama peradangan dan Kemakmuran perut prakanker, pepaya yang difermentasi Mengurangi kerusakan oksidatif.
Tetapi, masih diperlukan Studi Bersama Detail Sebelumnya rekomendasi bisa dibuat Yang Berhubungan Bersama manfaat ini.
6. Membantu Meningkatkan Keadaan Tulang
Asupan vitamin K rendah Memiliki hubungan Bersama risiko patah tulang yang lebih tinggi.
Di jurnal tahun 2019 Bersama Celia Rodríguez-Olleros Rodríguez dan Manuel Díaz Curiel, Menunjukkan bahwa pepaya adalah sumber vitamin K. Bersama sebab itu, konsumsi vitamin K yang cukup membantu Bagi menjaga Keadaan yang baik.
7. Meningkatkan Keadaan Rambut
Kandungan vitamin A Di pepaya juga bagus Bagi rambut. Vitamin A adalah Minuman Bergizi yang diperlukan Bagi produksi sebum Bagi menjaga kelembapan rambut dan Kemajuan seluruh jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.
Di Di Itu, asupan vitamin C yang ada Di pepaya juga diperlukan Bagi membangun serta memelihara kolagen, yang Berencana Memberi struktur Di kulit.
8. Membantu Mencegah Risiko Asma
Mengkonsumsi buah dan sayuran Di jumlah banyak membantu menurunkan risiko terkena asma.
Manfaat ini Mungkin Saja disebabkan Bersama komponen Minuman Di buah-buahan dan sayuran, seperti antioksidan, serat, serta vitamin D.
Minuman Bergizi tersebut berperan Di membantu fungsi sistem kekebalan tubuh, yang Memberi respons berlebihan Di pengidap asma.
Satu studi tahun 2022 Wei Zhang, dkk Di Shaanxi Provincial People’s Hospital, China, juga mengaitkan asupan karoten, likopen, dan zeaxanthin yang lebih tinggi Di orang dewasa Bersama risiko lebih rendah terkena asma. Di Kontek Sini,pepaya mengandung ketiga senyawa organik tersebut.
9. Menjaga Penglihatan Mata
Beberapa senyawa organik Di pepaya bisa membantu mencegah peradangan dan Tekanan oksidatif Di Penyakit mata. Terutama Yang Berhubungan Bersama usia, seperti degenerasi makula.
Likopen Di pepaya bisa membantu melindungi epitel pigmen retina (Pada retina yang penting Bagi Keadaan penglihatan), Di peradangan dan Tekanan oksidatif.
Senyawa karoten Di pepaya juga Memiliki kaitan Bersama perbaikan penglihatan dan Pra-Penanganan rabun senja. Di Di Itu, kandungan zeaxanthin, antioksidan Di pepaya berperan Di menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya.
10. Mengurangi Kerutan
Manfaat pepaya Bagi kulit yaitu bisa Mengurangi kerutan. Diketahui, pepaya kaya Berencana antioksidan, seperti likopen yang bisa melawan tanda-tanda penuaan.
Sebuah studi tahun 2015 Menunjukkan bahwa sebagian besar kerusakan dan kerutan kulit terjadi seiring penuaan, yang bisa disebabkan Bersama Kegiatan radikal bebas yang berlebihan.
Apakah Baik Mengkonsumsi Pepaya Setiap Hari?
Menurut laman Vinmec International Hospital, makan pepaya setiap hari baik Bagi Mengurangi peradangan, melawan Penyakit, dan membantu kita tampak lebih muda.
Pasalnya, pepaya kaya Berencana Minuman Bergizi penting seperti vitamin C dan vitamin A dan bersifat antioksidan.
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 10 Manfaat Keadaan Pepaya, Bagus Bagi Jantung hingga Pencernaan
