4 Menu Sarapan Ini Bikin Gula Darah Melonjak Tajam

Jakarta –

Sarapan memang penting dilakukan setiap paginya. Tetapi ada beberapa kebiasaan sarapan yang harus dihindari kalau tak ingin kadar gula darah melonjak tajam.

Sarapan memang rutinitas yang penting dilakukan Untuk Merasakan energi setiap harinya. Mengonsumsinya juga penting Untuk Merasakan asupan Konsumsi Bergizi yang sehat.

Dilansir Bersama NDTV (30/6), tak semua Konsumsi atau kebiasaan pola makan sarapan baik Untuk tubuh. Lantaran, ada beberapa hal yang justru bisa memicu lonjakan gula darah. Seperti mengonsumsi teh hingga menikmati roti.

Berikut 4 kebiasaan sarapan yang memicu lonjakan gula darah:

1. Minum Teh Susu

Kalau tak ingin lonjakan gula darah melonjak, perhatikan Pada mengonsumsi teh. Jangan memilih teh Bersama kandungan gula yang tinggi, seperti teh susu.

Komponen susu Di teh ini bisa menimbulkan masalah. Laktosa adalah gula yang secara alami ditemukan Di susu yang mana sulit dicerna Untuk sebagian orang.

Laktosa yang tidak tercerna ini berfermentasi Ke usus, menyebabkan kembung, gas, dan diare. Di Itu, kasein, protein susu lainnya, dapat memicu respons Kekebalan Ke usus Supaya menyebabkan peradangan dan mengganggu lapisan usus.

2. Minum Jus Buah

Jus buah juga salah satu minuman yang sebenarnya dihindari Pada sarapan. Meski mengandung banyak vitamin, tapi sebaiknya dihindari terutama Pada perut kosong.

Alasannya Lantaran jus buah yang bukan dibuat sendiri Ke Tempattinggal ini sering kali tidak mengandung serat. Buah tersebut dapat memperlambat penyerapan gula yang membuat kadar gula Menimbulkan Kekhawatiran cepat.

Menu sarapan yang harus dihindari lain ada Ke halaman berikutnya…