5 Hidangan Tinggi Antioksidan Untuk Melancarkan Aliran Darah

Jakarta –

Aliran yang tidak lancar Berencana menimbulkan banyak efek Di. Karenanya cegah Didalam mengonsumsi Hidangan yang mengandung antioksidan ini.

Aliran darah yang tidak lancar kerap dialami banyak orang. Penyebabnya ada banyak faktor, salah satunya terjadinya penumpukan plak Di aliran pembuluh darah terutama Di arteri.

Biasanya Situasi ini diatasi Didalam memberi pijatan Di Pada tubuh tertentu. Tetapi, Di Di itu, ahli gizi William Li, M.D mengatakan bahwa Situasi ini bisa diatasi lewat pola makan.

Menurutnya, Hidangan yang mengandung antioksidan Berencana membantu Mengurangi penyumbatan. Dikutip Didalam Mind Body Green (09/01/2025) berikut 5 Hidangan tersebut.

1. Teh

Teh bagus Untuk melancarkan aliran darah. Khususnya teh hijau yang dapat melindungi lapisan endotel atau lapisan pembuluh darah. Itu berkat kandungan polifenol Di dalamnya.

Di Itu, jenis teh hitam juga demikian. Teh hitam mengandung senyawa penting yang disebut katekin yang berperan Untuk menjaga Kesejajaran pembuluh darah.

Menurut Studi Untuk jurnal jurnal Circulation, senyawa Ke teh memang Menyediakan efek yang menguntungkan Untuk lapisan pembuluh darah, Supaya alirannya menjadi lancar.

2. Salmon

Salmon merupakan salah satu Hidangan yang mengandung asam lemak omega-3. Lemak sehat itu dapat melindungi lapisan pembuluh darah, seperti yang dikatakan peneliti.

Peneliti menemukan bahwa asam lemak omega-3 dapat Mengurangi agregasi atau penggumpalan trombosit. Didalam Cara Itu ini melancarkan aliran darah Di seluruh tubuh.

Selain Ke salmon, asam lemak omega-3 juga bisa ditemukan Ke kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti walnut, biji chia, dan biji rami.

Hidangan Untuk melancarkan aliran darah ada Di halaman Berikutnya