5 Manfaat Daun Kelor Sebagai Kesejaganan, Nggak Kaleng-kaleng Khasiatnya

Jakarta –

Daun kelor merupakan tumbuhan yang dikenal Bersama manfaat Kesejaganan Untuk tubuh. Tanaman ini mengandung antioksidan yang tinggi dan senyawa tanaman bioaktif yang dipercaya Memberi dampak baik Sebagai Kesejaganan.

Meski begitu, sampai Pada ini hanya sedikit peneliti yang meneliti manfaat daun kelor Untuk Kesejaganan tubuh. Lantas, apa saja khasiat Bersama mengonsumsi daun kelor? Dikutip Bersama Healthine, berikut daftarnya:

1. Melawan Radikal Bebas

Antioksidan merupakan senyawa Di tubuh yang melawan radikal bebas. Tingginya kadar radikal bebas Di tubuh dapat menyebabkan terjadinya Beban oksidatif, berhubungan Bersama berbagai Gangguan kronis seperti Gangguan jantung dan diabetes tipe 2. Senyawa yang ditemukan Di Di daun kelor Di antaranya vitamin C, beta-karoten, quercetin, dan asam klorogenat.

Eksperimen Di wanita Menunjukkan bahwa Bersama mengonsumsi sebanyak 1,5 Alat teh atau 7 gram bubuk daun kelor setiap harinya Di rentang 3 bulan, dapat Meningkatkan kadar antioksidan Di darah secara signifikan.

Kadar gula darah yang tinggi Di tubuh dapat menyebakan berbagai masalah Kesejaganan yang serius. Kadar gula darah tinggi dapat menjadi salah satu Tanda-Tanda Gangguan diabetes dan Meningkatkan risiko Gangguan jantung.

Beberapa Eksperimen Menunjukkan bahwa daun kelor dapat menurunkan kadar gula darah. Sebuah Eksperimen Di 30 wanita Menunjukkan bahwa Bersama mengonsumsi 1,5 Alat teh atau 7 gram bubuk daun kelor setiap harinya Di rentang 3 bulan dapat Mengurangi kadar gula darah puasa rata-rata sebanyak 13,5 persen.

Studi lainnya yang melibatkan 6 orang pengidap diabetes Menunjukkan bahwa Bersama menambahkan 50 gram daun kelor Hingga Di Konsumsi dapat Mengurangi kenaikan gula darah sampai Bersama 21 persen. Ahli percaya hal ini disebabkan Dari adanya senyawa tanaman seperti isothiosianat.

3. Mencegah Peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh Pada Penyakit Menyebar atau Kerusakan. Ini adalah mekanisme perlindungan yang penting, tetapi dapat menjadi masalah Kesejaganan utama jika terus berlanjut Di jangka waktu yang lama.

Faktanya, peradangan yang berkelanjutan dikaitkan Bersama banyak masalah Kesejaganan kronis, termasuk Gangguan jantung dan kanker.

Sebagian besar buah, sayuran, herbal, dan rempah utuh Memiliki sifat antiperadangan. Akan Tetapi, tingkat manfaatnya bergantung Di jenis dan jumlah senyawa antiperadangan yang dikandungnya.

Para ilmuwan percaya bahwa isothiosianat adalah senyawa antiperadangan utama Di daun, polong, dan biji daun kelor.

Akan Tetapi Hingga Pada Ini, Eksperimen terbatas Di Eksperimen tabung reaksi dan hewan. Masih harus dilihat apakah daun kelor Memiliki efek antiperadangan yang sama Di manusia.

Kadar kolesterol yang tinggi dikaitkan Bersama meningkatnya risiko Gangguan jantung. Eksperimen Menunjukkan bahwa Bersama mengonsumsi daun kelor dipercaya bermanfaat Sebagai menurunkan kadar kolesterol Di tubuh.

5. Kaya Gizi

Daun kelor merupakan sumber mineral dan vitamin yang baik Untuk tubuh. Satu cangkir daun segar yang dicincang (21 gram) mengandung sebanyak:

• Protein: 2 gram
• Vitamin B6: 19 persen Bersama RDA
• Vitamin C: 12 persen Bersama RDA
• Zat besi: 11 persen Bersama RDA
• Riboflavin (B2): 11 persen Bersama RDA
• Vitamin A (Bersama beta-karoten): 9 persen Bersama RDA
• Magnesium: 8 persen Bersama RDA