5 Minuman yang Baik Dikonsumsi Setelahnya Makan, Bantu Cegah Perut Buncit

Jakarta –

Banyak orang yang mendambakan Bagi Memperoleh perut rata. Selain tampak lebih body goals, perut yang rata dan tidak buncit juga dapat Meningkatkan kepercayaan diri seseorang.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan Bagi Memperoleh body goals tersebut, mulai Di menjaga pola makan, rajin Aktivitasfisik, hingga menerapkan Life Style sehat.

Hingga luar itu, terdapat pula hal-hal sederhana yang turut menunjang proses penurunan berat badan. Salah satunya mengonsumsi minuman yang tepat Setelahnya makan. Sebab, mengonsumsi minuman tertentu dapat mendukung fungsi pencernaan dan metabolisme tubuh, Agar menunjang proses penurunan berat badan. Alhasil, perut rata dan tubuh ideal Lebih cepat diperoleh.

Lantas, apa saja minuman yang cocok dikonsumsi Setelahnya makan Bagi melancarkan pencernaan dan mencegah perut buncit? Dikutip Di berbagai sumber, berikut pembahasannya.

1. Air putih

Alih-alih menyudahi makan Bersama minum es teh manis, mengonsumsi air putih jauh lebih bermanfaat Bagi menurunkan berat badan.

Dikutip Di Eating Well, air berperan penting Di mendukung fungsi pencernaan, apalagi jika mengonsumsi air hangat. Sebuah Eksperimen yang dilakukan Ke 2023 menemukan orang yang mengonsumsi 200-250 mililiter air hangat Setelahnya makan dapat Merasakan penurunan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih besar dibanding orang yang tidak melakukan kebiasaan tersebut.

2. Teh Jahe

Jahe adalah salah satu tanaman yang Sebelum lama digunakan Bagi penyedap masakan dan Terapi tradisional. Ternyata, rimpang ini juga bisa dikonsumsi Bagi membantu menurunkan berat badan loh.

Sebuah studi menemukan konsumsi air hangat atau teh yang dicampur jahe dapat Meningkatkan rasa kenyang, Agar Memangkas keinginan Bagi ngemil Setelahnya makan. Samping Itu, teh jahe juga dapat mendukung proses pengosongan saluran pencernaan.

3. Kombucha

Kombucha adalah teh yang diproses Melewati fermentasi. Teh ini kaya Berencana probiotik yang bermanfaat Bagi mendukung sistem pencernaan.

Sebuah studi yang diterbitkan Hingga jurnal Clinical Nutrition menemukan probiotik dapat mempercepat waktu yang dibutuhkan Hidangan Bagi Melewati saluran pencernaan. Alhasil, frekuensi buang air besar ikut Menimbulkan Kekhawatiran.

Tak hanya itu, probiotik juga Meningkatkan penyerapan Gizi Hidangan Hingga Di tubuh.

4. Teh Hijau

Selain berkhasiat Bagi Kesejajaran, teh hijau juga cocok dikonsumsi Bagi membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan konsumsi teh hijau Pada 12 minggu dapat menyebabkan penurunan berat badan 0,2 hingga 3,5 kg lebih banyak.

Khasiat ini berasal Di senyawa katekin yang terkandung Di teh hijau. Katekin disebut dapat membantu Meningkatkan metabolisme dan proses pembakaran lemak, Agar membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

5. Smoothie

Smoothie yang terbuat Di buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan salah satu minuman ideal Bagi dikonsumsi Setelahnya makan. Kandungan serat yang ada Ke smoothie tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tapi juga Meningkatkan rasa kenyang dan Memangkas kecenderungan Bagi ngemil Setelahnya makan.

Samping Itu, serat juga dapat memperlambat proses penyerapan karbohidrat dan gula Dari tubuh. Karbohidrat dan gula darah tinggi adalah dua hal yang kerap dikaitkan Bersama obesitas. Karena Itu Artinya, serat dapat membantu mencegah obesitas dan menjaga berat badan tetap stabil.