6 Terapi Alami Penurun Kadar Gula Darah Tinggi, Termasuk Jahe dan Kunyit

Jakarta –

Rempah-rempah menjadi salah satu Terapi alami yang bisa digunakan Untuk menurunkan kadar gula darah Untuk tubuh. Bahan-bahan yang Bisa Jadi umum ditemukan Ke dapur ini bisa dimasukkan Ke Untuk Konsumsi atau minuman.

Dikutip Untuk Times of India dan Healthline, kadar gula darah yang tinggi atau hiperglikemia biasanya memicu beberapa Tanda seperti mudah haus, sering buang air kecil, sakit kepala, gampang lelah, hingga penglihatan kabur.

Berikut sederet Terapi alami yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah Untuk tubuh.

1. Kunyit

Kandungan kurkumin Di kunyit diketahui dapat bersifat sebagai anti-inflamasi yang dapat Memperbaiki sensitivitas insulin. Kunyit bisa ditambahkan Ke masakan seperti kari atau minuman hangat.

2. Jahe

Jahe telah dikenal Dari lama sebagai salah satu Terapi alami yang dapat membantu Mengurangi kadar gula darah Bersama Memperbaiki sensitivitas insulin. Memarut jahe dan menyeduhnya menjadi teh menjadi salah satu opsi sebagai minuman yang menenangkan.

Samping Itu, sifat anti-inflamasi Di jahe juga dapat membantu mencegah komplikasi diabetes tertentu seperti Gangguan Di jantung.

3. Biji Fenugreek

Biji fenugreek diketahui Memiliki serat larut tinggi, ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Serat larut Di fenugreek bekerja Bersama memperlambat pencernaan dan penyerapan glukosa Ke Untuk darah.

Biji ini juga dapat membantu Memperbaiki cara tubuh menggunakan gula dan Memperbaiki jumlah insulin yang dilepaskan. Banyak Untuk Eksperimen ini Berorientasi Di kemampuan biji fenugreek Untuk menurunkan gula darah Di pengidap diabetes.

4. Bawang Putih

Sebuah studi Di 2006 menemukan bawang putih mentah dapat membantu Mengurangi kadar gula darah, serta Mengurangi risiko aterosklerosis. Samping Itu, studi Ke 2014 juga mendukung gagasan mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menurunkan gula darah.

Bawang putih juga merupakan sumber vitamin B-6 dan C yang baik. Vitamin B-6 berperan Untuk metabolisme karbohidrat. Vitamin C juga dapat berperan Untuk menjaga kadar gula darah.

5. Cengkeh

Cengkeh mengandung senyawa yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Sebuah studi tahun 2019, orang Bersama dan tanpa prediabetes yang mengonsumsi 250 miligram (mg) ekstrak cengkeh setiap hari Di 30 hari Menunjukkan kadar glukosa darah yang secara signifikan lebih sedikit Sesudah makan.

Cengkeh bisa direndam Untuk air panas Untuk menjadi sebuah minuman hangat yang menenangkan.

6. Kayu Manis

Kayu manis juga mengandung Konsumsi Bergizi yang mampu Memperbaiki sensitivitas insulin. Kayu manis Bisa Jadi membantu menurunkan gula darah Bersama meniru efek insulin, yakni membantu memindahkan gula Untuk aliran darah Ke Untuk sel.

(dpy/naf)