6 Kesalahan Individu Minum Minuman yang Merusak Kesejaganan, Hindari Pakai Gula

JAKARTA – Minuman adalah salah satu minuman yang paling populer Hingga dunia dan Memiliki berbagai manfaat Kesejaganan jika dikonsumsi Di benar. Akan Tetapi, ada beberapa Kesalahan Individu umum yang dilakukan orang Di minum Minuman yang dapat merusak Kesejaganan.

Secangkir Minuman hangat dapat Meningkatkan suasana hati. Banyak manfaatnya yang dibuktikan Di Eksperimen. Beberapa Eksperimen Justru Mengungkapkan bahwa Minuman Meningkatkan umur panjang dan mencegah berbagai macam Gangguan kronis.

Ada banyak Eksperimen yang mendukung konsumsi Minuman Di jumlah Lagi. Menurut Eksperimen, 2-5 cangkir Minuman dapat Mengurangi risiko kematian dini, diabetes tipe 2, Gangguan jantung, hati, kanker endometrium, Gangguan Parkinson, dan depresi.

Berikut adalah enam Kesalahan Individu minum Minuman yang bisa merusak Kesejaganan dilansir Di Times of India, Sabtu (27/7/2024).

6 Kesalahan Individu Minum Minuman yang Merusak Kesejaganan

1. Minum Minuman Terlalu Banyak

Mengonsumsi Minuman Di jumlah berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah Kesejaganan seperti insomnia, peningkatan detak jantung, dan gangguan pencernaan. Kafein yang terdapat Di Minuman adalah stimulan yang dapat mempengaruhi sistem saraf pusat.

Batasi konsumsi Minuman hingga dua hingga tiga cangkir per hari, atau Di 200-300 mg kafein. Ini adalah jumlah yang Disorot aman Untuk kebanyakan orang dewasa.

2. Minum Minuman Terlalu Malam

Mengonsumsi Minuman Hingga malam hari dapat mengganggu Standar Tidur Anda. Kafein dapat bertahan Di tubuh Pada beberapa jam, Supaya jika Anda minum Minuman terlalu Di Di waktu tidur, Anda Mungkin Saja Akansegera kesulitan Sebagai tidur.

Hindari minum Minuman setidaknya 6 jam Sebelumnya tidur. Jika Anda ingin tetap menikmati rasa Minuman Hingga malam hari, pilih Minuman tanpa kafein.