Bebas Sembelit! Ini 5 Bahan Dapur yang Bikin Pencernaan Lancar

Jakarta –

Sistem pencernaan bisa ditingkatkan Bersama cara mengonsumsi Minuman atau bahan-bahan yang sebenarnya kerap ada Di dapur. Seperti 5 bahan ini!

Masalah pencernaan cukup umum terjadi. Sistem pencernaan seseorang sebenarnya perlu dijaga Sebab ia menjalankan banyak fungsi yang mendukung Kesejaganan secara keseluruhan.

Sistem pencernaan seseorang berfungsi Di mencerna Minuman, pembuangan limbah, hingga penyerapan Minuman Bergizi. Karenanya, gangguan pencernaan bisa menghambat semua ini.

Jika Memperoleh masalah pencernaan, sebenarnya kamu tidak harus mengonsumsi Nutrisi Tambahan pelancar pencernaan. Coba konsumsi bahan-bahan dapur sederhana yang juga bisa Memperbaiki fungsi sistem pencernaan.

Melansir doctor.ndtv.com (13/06/2023), berikut 5 bahan dapur yang bagus dikonsumsi agar pencernaan lancar:

1. Biji adas

Biji adas biasanya dipakai Untuk memasak bumbu acar, kari, sup ikan, hingga gulai. Selain menambah aroma dan rasa Di Minuman, biji ini juga bisa dipakai Untuk mengobati gangguan pencernaan.

Kamu bisa mengonsumsi biji adas Sesudah makan. Biji ini dapat Menyediakan banyak manfaat, termasuk melancarkan pencernaan. Biji adas mampu mengatur tekanan darah, Memangkas retensi air, membantu menurunkan berat badan, hingga Memperbaiki penglihatan

Biji ini kaya Berencana serat yang memperlancar pencernaan. Kamu bisa langsung mengunyah beberapa biji adas Sesudah makan Untuk hasil lebih baik.

Rasanya Bisa Jadi tidak terlalu enak, tetapi Memperoleh manfaat yang luar biasa.

2. Yogurt

Makan yogurt juga baik Untuk membantu melancarkan pencernaan. Foto: Getty Images/iStockphoto/Mizina

Yogurt tidak sekadar menjadi camilan sehat dan menyegarkan. Yogurt juga bermanfaat Untuk Kesejaganan pencernaan.

Di dalamnya terkandung bakteri yang baik Untuk Kesejaganan usus. Kandungan probiotiknya tidak hanya membantu melancarkan buang air besar, tetapi juga dapat mengatasi gangguan pencernaan lain, seperti diare atau sembelit.

Setidaknya kamu bisa mengonsumsi satu cangkir yogurt setiap hari. Akan Tetapi, perlu diingat, konsumsi yogurt alami yang dibuat tanpa tambahan gula.

Daftar bahan dapur lainnya yang bisa membantu mengatasi sembelit dapat dilihat Di halaman Berikutnya!