Ini yang Terjadi Di Tubuh Setelahnya 2 Minggu Berhenti Konsumsi Gula

JAKARTA – Banyak perubahan yang terjadi Di tubuh Setelahnya 2 minggu berhenti konsumsi gula . Gula tambahan banyak terdapat Untuk Citarasa olahan, minuman manis, dan camilan. Konsumsi gula dapat memengaruhi Kesejajaran secara negatif.

Gula aman Untuk tubuh jika dikonsumsi Untuk jumlah kecil. Tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan, jerawat, diabetes tipe 2, dan dapat Meningkatkan risiko beberapa Gangguan serius.

Para ahli Mengungkapkan konsumsi gula merupakan penyebab utama obesitas dan banyak Gangguan kronis, seperti diabetes tipe 2. Itu sebabnya disarankan Untuk membatasi kalori Untuk tambahan gula hingga kurang Untuk 10 persen per hari.

Berikut adalah yang terjadi Di tubuh Setelahnya 2 minggu tidak konsumsi gula dilansir Untuk Medical News Today, Sabtu (27/7/2024).

Ini yang Terjadi Di Tubuh Setelahnya 2 Minggu Berhenti Konsumsi Gula

1. Stabilitas Energi

Gula menyebabkan lonjakan cepat Untuk kadar glukosa darah, diikuti Bersama penurunan yang tajam atau sugar crash. Situasi ini bisa menyebabkan fluktuasi energi yang drastis.

Tanpa konsumsi gula, tubuh tidak Merasakan lonjakan dan penurunan kadar glukosa darah yang drastis, Agar energi menjadi lebih stabil sepanjang hari. Energi yang stabil dapat Meningkatkan Penampilan fisik dan konsentrasi mental.

2. Penurunan Berat Badan

Gula tambahan sering kali Memberi kalori kosong, yaitu kalori tanpa Gizi penting yang mudah menyebabkan penambahan berat badan. Bersama menghindari gula, asupan kalori harian berkurang, yang dapat membantu Untuk penurunan berat badan.

Gula dapat memicu rasa lapar berlebih, Memangkas konsumsi gula membantu menstabilkan nafsu makan.