Waktu Terbaik Minum Minuman, Tidak Dianjurkan Sesudah Bangun Pagi

JAKARTA – Minuman adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi. Ini Lantaran kemampuannya Sebagai merangsang kewaspadaan mental dan Memperbaiki suasana hati.

Akan Tetapi, menurut para ahli metabolisme dan Gizi, waktu konsumsi Minuman dapat memengaruhi efeknya secara signifikan Di tubuh.

Meski banyak orang minum Minuman Sesudah bangun tidur, dikutip marca, Studi Menunjukkan bahwa waktu terbaik Sebagai menikmati secangkir Minuman tidak sedini yang kita kira.

Di bangun tidur, tubuh melepaskan hormon yang disebut kortisol, yang dikenal sebagai “hormon Beban”. Hormon ini berperan penting Di metabolisme, energi dan pengaturan ritme sirkadian, yang membantu seseorang merasa terjaga secara alami.

Menurut Dr. Steven Miller, ahli saraf yang mengkhususkan diri Di ritme sirkadian, minum Minuman Hingga pagi hari, Di kortisol berada Di puncaknya, dapat Mengurangi efek hormon ini Di tubuh Lantaran tubuh sudah Di keadaan waspada secara alami.

Waktu Terbaik Minum Minuman

Menurut para ahli metabolisme, waktu terbaik Sebagai minum Minuman adalah Di pukul 9:30 dan 11:30 pagi, Di kadar kortisol turun dan kafein bertindak sebagai pendorong tanpa mengganggu ritme alami tubuh.

Secangkir Sesudah makan siang juga dapat bermanfaat Sebagai melawan kemerosotan energi Hingga sore hari, tetapi penting Sebagai membatasi konsumsi Sesudah pukul 2:00 siang.