4 Rebusan Daun Untuk Menurunkan Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes

Jakarta –

Gula darah tinggi merupakan masalah Kesejajaran yang tidak boleh Disorot sepele. Jika tidak ditangani Bersama tepat, Situasi ini dapat berkembang dan memicu komplikasi yang serius, seperti diabetes.

Karenanya, orang Bersama kadar gula darah tinggi perlu melakukan penyesuaian Cara Hidup Untuk mengelola dan menjaga kadar gula darahnya tidak melewati batas normal. Misalnya, Memperkenalkan pola makan yang bergizi dan seimbang, serta rutin Latihan.

Samping Itu, mengonsumsi rebusan daun tertentu juga dapat membantu mengelola kadar gula darah. Pertanyaannya, apa saja sih daun yang ampuh Untuk menurunkan kadar gula darah? Dikutip Di berbagai sumber, berikut ulasannya.

1. Daun Salam

Air rebusan daun salam dipercaya dapat membantu mengatasi berbagi macam Situasi Kesejajaran, termasuk gula darah tinggi.

Dikutip Di Healthline, Studi Di 2021 menganalisa efek ekstrak daun salam Untuk menangani resistensi insulin dan Tekanan oksidatif. Hasil Studi Menunjukkan daun salam dapat melindungi sel hati Di dampak kenaikan gula darah dan insulin.

Studi lain juga Menunjukkan ekstrak daun salam dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

2. Daun Mangga

Dikutip Di Healthline dan NDTV, daun mangga dapat membantu mengelola gula darah dan diabetes Lantaran efeknya Pada metabolisme lemak.

Peningkatan trigliserida kerap dikaitkan Bersama resistensi insulin dan diabetes tipe 2. Sebuah studi Menunjukkan ekstrak daun mangga dapat menurunkan kadar trigliserida dan gula darah Di hewan pengerat.

Daun mangga juga kaya Akansegera pektin, vitamin C, dan serat, yang semuanya bermanfaat Di mencegah diabetes dan peningkatan kolesterol.

3. Daun Kelor

Selain Untuk meningkatan produksi ASI, daun kelor juga Memiliki potensi Untuk menurunkan gula darah.

Dikutip Di Healthline, studi yang dilakukan Di 2020 menemukan daun kelor dapat membantu menurunkan gula darah dan mengelola diabetes. Ini berkat kandungan senyawa tanaman,seperti quercetin, kaempferol, glucomoringin, asam klorogenat, dan isothiocyanate yang ada Di daun kelor.

Kendati begitu, diperlukan Studi Lebih Jelas Di subjek manusia Untuk benar-benar memastikan efek daun kelor Di pengelolaan kadar gula darah.

4. Daun Kale

Kale atau kubis keriting juga termasuk salah satu tanamann yang Memiliki potensi Untuk membantu kontrol gula darah.

Dikutip Di Healthline, Kale mengandung berbagai senyawa, seperti serat dan antioksidan flavonoid yang berperan Di menurunkan kadar gula darah.

Studi yang dilakukan Di 42 orang dewasa Jepang juga Menunjukkan konsumsi 7-14 gram kale Bersama Konsumsi tinggi karbohidrat dapat secara signifikan Mengurangi kadar gula darah Setelahnya makan.

(ath/kna)