Jarang Disadari, Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Malah Naik Pada Puasa

Jakarta –

Banyak yang meyakini puasa merupakan kegiatan yang bisa membantu seseorang Untuk menurunkan berat badan. Akan Tetapi, cara berpuasa yang ‘keliru’ justru dapat menggagalkan Ide Asupan Konsumsi seseorang Ke bulan baik ini.

Spesialis gizi klinik dr Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF mengatakan masih banyak orang yang tanpa disadari justru melakukan ‘Kesalahan Individu’ Pada puasa, Agar berakibat Ke meningkatnya berat badan mereka.

“Puasa Di cara yang baik dan benar memang bisa membantu menurunkan berat badan. Tapi kalau puasa malah menaikkan berat badan, artinya pola puasa itu tidak tepat,” kata dr Putri Pada dihubungi detikcom, Jumat (7/3/2025).

“Seperti Pada kita berbuka puasa lebih mengutamakan makan yang manis-manis atau terlalu banyak lemak itu bisa Memperbaiki berat badan, apalagi kalau secara porsi mereka kalap,” lanjut dia.

dr Putri juga Memberi beberapa tips Untuk mereka yang ingin sekalian memangkas berat badan Ke bulan ramadan kali ini.

“Jangan skip sahur. Kalau bisa (Pada sahur) pilih Konsumsi yang tinggi karbohidrat kompleks, sayur jangan sampai kurang, protein juga harus terpenuhi Di baik, Agar bisa kenyang lebih lama,” katanya.

“Pada berbuka puasa, awali Di takjil yang ringan seperti kurma. Lalu Sesudah salat diharapkan makan Konsumsi Di gizi seimbang,” sambungnya.

Menurut dr Putri, Konsumsi Di gizi seimbang Pada buka puasa penting diperhatikan Untuk mereka yang ingin sekalian Asupan Konsumsi Ke bulan puasa. Hal ini agar menekan keinginan makan berlebih.

“Harapannya agar nggak kalap mengonsumsi takjil lainnya,” tutupnya.

(dpy/naf)