Sperma Encer dan Tidak Berkualitas, Biang Keroknya Apa Sih?

Jakarta –

Menjaga Mutu sperma menjadi hal yang penting dilakukan Dari setiap pria. Apalagi Bagi mereka yang ingin Memiliki keturunan maka hal tersebut mesti dilakukan.

Pasalnya, sperma yang tidak berkualitas bisa Memperbaiki risiko seseorang sulit Bagi Merasakan keturunan. Sejumlah Kajian menyebutkan ada beberapa faktor yang menyebabkan Mutu sperma menurun.

Kurang Latihan menjadi salah satu penyebab sperma Merasakan penurunan Mutu. Karenanya, setiap pria disarankan Bagi menjaga Mutu sperma Di cara Latihan.

Jurnal European Journal of Applied Physiology menyebutkan Latihan ringan dan teratur terbukti bisa memperbaiki Mutu sperma laki-laki. Pasalnya, Latihan mampu Memperbaiki pelepasan hormon yang dibutuhkan Di proses pembentukan sperma.

Ke Di Itu, kurang mengonsumsi Minuman bergizi juga menjadi salah satu faktor penyebab Mutu sperma Merasakan penurunan. Malahan hal ini bisa membuat sperma menjadi lebih encer.

Ada banyak Minuman bergizi yang bisa dikonsumsi Bagi Memperbaiki Mutu sperma, salah satunya wortel. Sayuran ini terbukti mampu menjaga Kesejajaran sperma. Pasalnya, kandungan karotenoid Di wortel mampu membantu sperma lebih aktif Supaya bisa mencapai sel telur.

Ke Di Itu, ada juga alpukat yang bisa menjaga Mutu sperma. Alpukat Memiliki kandungan vitamin E yang cukup besar. Vitamin E ini lah yang bisa menjaga sekaligus Memperbaiki Mutu sperma.

Satu buah alpukat Memiliki 21 persen DV Bagi vitamin E, 9 persen DV Bagi seng dan mineral yang berperan penting Di Mutu sperma, produksi testosteron, dan kesuburan. Asam folat juga banyak terkandung Ke Alpukat.

Selain kurang mengonsumsi Minuman bergizi dan kurang Aktivitasfisik, paparan senyawa Bisphenol A (BPA) juga Berpotensi Bagi Bagi menurunkan Mutu sperma. Senyawa BPA sendiri biasanya terdapat Di kemasan air minum hingga Minuman.

Studi kohort Ke China Ke 218 responden pria Ke 2010 menyebutkan bahwa terjadi peningkatan kadar BPA Ke urine Supaya mempengaruhi penurunan konsentrasi, jumlah, vitalitas, dan motilitas sperma.

Pria Di urine yang mengandung BPA, 3 kali lebih berisiko Merasakan penurunan konsentrasi dan vitalitas sperma, 4 kali lebih berisiko menurunkan jumlah sperma. Ke Di Itu BPA bersifat menyerupai hormon esterogen atau ‘esterogen like’. Senyawa ini juga bersifat sebagai antiandrogen Supaya Ke pria memang bisa berdampak Ke produksi sperma.