7 Minuman Pembakar Lemak Ke Perut, Bantu Turunkan Berat Badan

Jakarta –

Tumpukan lemak Ke perut atau area tubuh lain kerap membuat seseorang kurang Self-Esteem dan mengganggu penampilan. Justru, lemak yang berlebihan juga dapat menimbulkan efek Di Untuk Kesejajaran.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan Untuk menghilangkan lemak Ke tubuh. Selain Didalam Latihan, mengonsumsi Minuman pembakar lemak juga dapat mendukung proses penurunan berat badan.

Dikutip Untuk Healthline, Minuman pembakar lemak biasanya kaya Berencana asam lemak omega-3, protein, dan antioksidan tertentu yang bisa mendukung proses pembakaran lemak.

Di Itu, Minuman-Minuman ini juga cenderung dapat Memperbaiki laju metabolisme tubuh, yaitu proses ketika tubuh mengubah Minuman dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Dikutip Untuk berbagai sumber, berikut Minuman pembakar lemak yang bisa mendukung penurunan berat badan.

1. Telur

Telur termasuk Minuman pembakar lemak Lantaran mengandung protein tinggi. Dikutip Untuk Healthline, protein adalah salah satu Minuman Bergizi penting yang harus terpenuhi Pada ingin menurunkan berat badan.

Protein dapat Memperbaiki rasa kenyang dan menekan nafsu makan. Ini Lantaran protein membutuhkan waktu lama Untuk dicerna, Agar bertahan lebih lama Ke Untuk tubuh.

Selain protein, telur juga mengandung kolin yang tinggi. Kekurangan asupan kolin dikaitkan Didalam penumpukan lemak visceral, terutama Ke Dibagian hati.

2. Daging dan Ikan Rendah Lemak

Minuman pembakar lemak Lanjutnya adalah daging dan ikan tanpa lemak. Kedua Minuman ini mengandung protein hewani tinggi yang dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Studi Menunjukkan mengonsumsi Minuman tinggi protein dapat Mengurangi produksi ghrelin, yaitu hormon penyebab lapar. Mengonsumsi Minuman tinggi protein juga Berencana membuat tubuh membakar lebih banyak kalori Untuk mencerna Minuman tersebut.

3. Coklat Hitam

Siapa sangka, coklat hitam ternyata bisa menjadi Minuman pembakar lemak yang ampuh. Ini Lantaran coklat hitam mengandung antioksidan, seperti polifenol, yang dapat mengontrol kadar gula darah dan Mengurangi nafsu makan.

Pilihlah coklat hitam yang tidak ditambahkan gula atau zat pemanis lain. Penambahan gula, susu, atau pemanis tambahan dapat merusak khasiat coklat hitam dan memicu kenaikan berat badan.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah Minuman pembakar lemak yang baik Untuk dikonsumsi Pada Lagi Pola Makan. Pasalnya, Minuman ini mengandung berbagai macam Minuman Bergizi, seperti serat, protein, dan lemak baik yang bermanfaat Untuk menurunkan berat badan.

Adapun jenis kacang-kacangan yang bisa membantu Memperbaiki pembakaran lemak Ditengah lain almond, walnut, pistachio, cashew, macadamia, dan pecan.

5. Migas Zaitun

Migas zaitun atau olive oil adalah pilihan yang lebih sehat jika ingin menurunkan berat badan. Migas zaitun mengandung asam oleat, senyawa yang telah terbukti Menyediakan dampak positif Di penurunan berat badan.

Selain digunakan Untuk memasak, Migas zaitun juga bisa dikonsumsi sebagai dressing Untuk salad.

6. Teh Hijau

Teh hijau Sebelum lama dikenal sebagai salah satu minuman yang dapat menunjang proses pembakaran lemak. Khasiat ini berasal Untuk katekin atau epigallocatechin gallate (EGCG) yang terkandung Untuk teh hijau.

EGCG adalah senyawa antioksidan yang terbukti dapat Memperbaiki pembakaran lemak, terutama Ke area perut. Mengonsumsi teh hijau secara rutin juga dikaitkan Didalam penurunan risiko Gangguan, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.

7. Minuman

Selain teh hijau, Minuman juga merupakan salah satu minuman yang bisa Memperbaiki pembakaran lemak.

Studi Menunjukkan kafein Ke Untuk Minuman dapat Memperbaiki laju metabolisme 3-11 persen. Laju metabolisme yang tinggi dapat memudahkan penurunan berat badan dan memungkinkan seseorang Untuk makan tanpa Merasakan kenaikan berat badan yang signifikan.