Minum Air Kelapa Bisa Menurunkan Gula Darah, Mitos atau Fakta? Ini Studinya

Jakarta –

Air kelapa tidak hanya sekadar pelepas dahaga yang menyegarkan. Minuman ini juga punya beragam manfaat Untuk menunjang Keadaan tubuh.

Khasiat air kelapa berasal Untuk Gizi yang terkandung Ke dalamnya. Air kelapa mengandung karbohidrat, protein, kalium, kalsium, fosfor, dan vitamin C.

Minuman ini diyakini dapat Menyediakan efek positif Untuk Keadaan, mulai Untuk mengembalikan cairan tubuh, memenuhi kebutuhan elektrolit, mengatasi sembelit, hingga menurunkan darah tinggi.

Sebagian orang juga percaya mengonsumsi air kelapa dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Apakah benar demikian?

Sampai Pada ini, Terbaru ada segelintir Studi yang menganalisa efek konsumsi air kelapa Di kadar gula darah. Dikutip Untuk Healthline, sebuah Studi yang dilakukan Ke hewan Menunjukkan air kelapa dapat mendukung pengelolaan kadar gula darah.

Studi yang dipublikasikan Ke 2015 itu menemukan air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah, hemoglobin A1C (hemoglobin yang berkaitan Bersama gula darah), dan Tekanan oksidatif.

Peneliti menyimpulkan khasiat tersebut berkat kandungan kalium, magnesium, mangan, vitamin C, dan L-arginine yang ada Ke air kelapa. Keseluruhan komponen tersebut dapat membantu Memperbaiki sensitivitas sel tubuh Di hormon insulin.

Kendati demikian, masih dibutuhkan lebih banyak Studi Di manusia Untuk benar-benar memastikan efek air kelapa Di kadar gula darah.

Samping Itu, air kelapa juga Memiliki kandungan gula alami. Berdasarkan data Kementerian Pertanian Amerika atau USDA, per 100 gram air kelapa dapat mengandung Di 2,6 gram gula. Dari Sebab Itu Walaupun air kelapa Menyediakan banyak manfaat Untuk Keadaan, peneliti menganjurkan Untuk membatasi konsumsinya satu hingga dua Cangkir per hari (Di 240-480 mililiter).