Apa Itu Clean Eating, Metode Pola Makan yang Dilakukan Prilly Latuconsina?

JAKARTA – Metode Pola Makan clean eating yang dilakukan Prilly Latuconsina viral Di media sosial belakangan ini. Berkat Inisiatif Pola Makan tersebut, sang Seniman sukses menurunkan berat badan hingga 10 kg.

“Karena Itu aku tuh clean eating. Pagi aku cuma ngopi hitam aja, terus siangnya aku makan sayur dan protein,” ujar Prilly, dikutip Di akun TikTok @prillylatuconsina15, Senin (8/7/2024).

Lantas, apa yang dimaksud Di clean eating? Berikut ulasannya, melansir Di berbagai sumber.

Clean eating adalah pola makan sehat Di memilih jenis Konsumsi yang belum Lewat banyak proses pengolahan. Konsumsi yang dipilih biasanya masih segar dan belum banyak Gizi yang hilang.

Dapat dikatakan, Pola Makan ini merupakan pengaturan pola makan yang lebih banyak mengonsumsi Konsumsi alami seperti buah, sayur, protein nabati, kacang-kacangan, dan Migas nabati. Di memakan Konsumsi Di bentuk yang paling alami, asupan vitamin, mineral, dan zat-zat penting lainnya menjadi lebih tinggi dan baik. Hal itu dapat memperbaiki berbagai masalah Kesejaganan Di Di tubuh.

Konsumsi alami yang tinggi gizi dapat Meningkatkan daya Bertahan tubuh Sebagai mencegah serta melawan Penyakit.

Clean eating Memiliki berbagai manfaat lain. Menurut Wright dan Laron (2011), jika seseorang menerapkan clean eating secara konsisten, hal tersebut dapat menurunkan serta menstabilkan berat badan, gula darah, dan mood, Meningkatkan daya konsentrasi dan energi serta daya Bertahan tubuh dan menurunkan risiko berbagai Penyakit.

Clean eating dapat dilakukan Di cara memakan biji-bijian utuh lebih banyak seperti nasi atau biji-bijian lain seperti havermut, popcorn, barley, atau bulgur. Perbanyak makan buah dan sayuran Sebab dua hal tersebut merupakan menu wajib Di clean eating yang segar dan alami.

Usahakan Sebagai mengonsumsi Di 5-9 jenis buah dan sayur setiap hari. Waspadai gula dan garam, terutama yang ditambahkan Di Di Konsumsi atau minuman.

Lanjutnya yakni perbanyak minum air, Sebab air putih dapat mengendalikan rasa lapar dan membantu merasa kenyang Di waktu lama. Air putih juga bisa menangkal rasa lelah dan memberi lebih banyak energi.

Yang terakhir adalah menggunakan produk organik. Produk sayuran atau buah-buahan organik umumnya menggunakan pestisida alami dan menghindari produk Agrikultur kimiawi Agar Konsumsi lebih aman dan sehat.