Gangguan Tidur Bisa Hambat Kemajuan-Kecerdasan Balita, Ini Kata Praktisi Medis

Jakarta –

Tidur Untuk anak balita bukan sekadar waktu istirahat, melainkan fase kritis Sebagai Kemajuan otak, fisik, dan perkembangan emosi mereka. Untuk jurnal yang dipublikasikan American Academy of Pediatrics, Di 25-50% anak Merasakan masalah tidur Pada masa tumbuh kembang. Hal ini dapat berdampak signifikan Di fungsi kognitif, perilaku, dan Kesejaganan fisik maupun mental

Manfaat Tidur Untuk Kemajuan Anak

Praktisi Medis spesialis anak, dr. Yuni Astria, SpA mengatakan tidur merupakan salah satu Pada fundamental Untuk proses perkembangan otak dan sistem saraf anak.

“Di fase deep sleep, tubuh anak memproduksi hormon Kemajuan (growth hormone) Untuk jumlah besar, yang utamanya berperan Sebagai perkembangan tulang, otot, dan sejumlah organ yang mempengaruhi metabolisme tubuh. Di Pada yang sama, otak memproses dan menyimpan informasi, memperkuat daya ingat, serta membentuk kemampuan belajar dan regulasi emosi,” jelas dr. Yuni Untuk keterangannya, Kamis (8/5/2025).

Eksperimen yang dipublikasikan American Academy of Pediatrics juga Menunjukkan kurang tidur Di anak usia dini berkaitan Bersama risiko lebih tinggi Di gangguan atensi, kecemasan, Justru kejadian obesitas dan hipertensi Di Setelahnya Itu hari.

Gangguan yang Sering Diabaikan, tapi Berdampak Besar

Mutu tidur anak seringkali terganggu Lantaran terbangun Di Ditengah malam akibat berbagai faktor yang kerap luput Untuk perhatian, seperti paparan gawai menjelang tidur, pencahayaan kamar yang terlalu terang, suhu ruangan yang tidak nyaman, hingga gangguan gigitan serangga seperti nyamuk.

“Meski terlihat sepele, gangguan kecil ini bisa mengganggu fase deep sleep, yang tentunya berdampak Di Di produksi hormon Kemajuan dan konsolidasi memori yang terjadi Pada tidur,” tambah dr. Yuni.

National Sleep Foundation, lembaga rujukan internasional Di bidang tidur, pun mengatakan tidur yang terdisrupsi akibat gangguan eksternal dapat berkontribusi menyebabkan masalah perilaku, kemampuan belajar, penurunan daya Bertahan tubuh hingga Mutu tidur anak.

Strategi Ciptakan Tidur Nyenyak dan Bebas Gangguan

Sebagai mendukung tidur berkualitas, dr. Yuni pun merekomendasikan beberapa langkah sederhana:

• Mandi air hangat Sebelumnya tidur Sebagai membantu Menenangkan.
• Makan terakhir diupayakan maksimal 1,5 jam Sebelumnya waktu tidur
• Hindari paparan gawai mulai Untuk 1 jam menjelang waktu tidur
• Upayakan jadwal masuk kamar Sebagai tidur konsisten setiap harinya
• Menciptakan ritual malam, seperti membacakan cerita Penjelajahan seru yang sarat nilai kebaikan Bersama suara lembut.
• Mengatur kamar tidur agar nyaman: cahaya redup cenderung gelap, sejuk, Tenteram, dan bebas potensi gangguan serangga.
• Menggunakan perlindungan tambahan agar anak tidak terganggu gigitan nyamuk atau serangga lain Pada tidur.

“Rutinitas tidur yang konsisten membantu ritme biologis anak Menyesuaikan, Agar tubuh dan otak mereka lebih siap Sebagai beristirahat. Ini juga mengajarkan disiplin Sebelum dini,” jelas dr. Yuni.

Tidur Berkualitas Pondasi Tumbuh Kembang & Pilar Masa Didepan Anak

dr. Yuni menekankan tidur berkualitas perlu dipandang sama pentingnya Bersama Gizi dan stimulasi dini. Pasalnya, hal ini menjadi pondasi Untuk Kemajuan dan perkembangan anak Di masa Didepan.

“Tanpa tidur yang cukup dan berkualitas, anak tidak hanya Merasakan hambatan fisik, tetapi juga kesulitan mengontrol emosi, belajar, dan membangun hubungan sosial. Semua ini dapat berdampak jangka panjang Di kehidupan mereka,” tuturnya.

Untuk Kontek Sini, mengabaikan detail kamar, seperti cahaya kamar, paparan gawai, atau perlindungan Untuk gangguan serangga juga termasuk mengabaikan aspek penting Untuk mendukung tumbuh kembang optimal anak.

Sebagai itu, penting Untuk orang tua Sebagai memastikan anak Memiliki malam yang Tenteram dan bebas gangguan. Pasalnya, hal ini menjadi bentuk Penanaman Modal Untuk Negeri nyata Sebagai menciptakan generasi yang lebih sehat, lebih cerdas, dan siap Berusaha Mengatasi masa Didepan.

(prf/ega)