Harus Apa Biar Ginjal Bersih? Coba Perbanyak Konsumsi 8 Minuman Ini

Jakarta –

Salah satu organ yang penting Bagi tubuh adalah ginjal. Organ tersebut berfungsi Bagi menyaring darah dan menjaga Kesejaganan air yang sehat Untuk tubuh.

Maka Untuk itu, Keadaan ginjal harus dijaga Di baik. Salah satunya adalah Di mengonsumsi minuman yang dapat ‘membersihkan’ ginjal.

Sebenarnya, minuman tersebut tidak benar-benar ‘membersihkan’ ginjal. Tetapi, beberapa minuman tersebut dapat membantu ginjal berfungsi Di baik.

Dikutip Untuk beberapa sumber, berikut beberapa minuman ‘pembersih’ ginjal yang bisa dicoba:

1. Air putih

Salah satu minuman yang paling mudah dikonsumsi Bagi membersihkan ginjal adalah air putih. Sebuah Eksperimen besar yang melibatkan lebih Untuk 50.000 orang dewasa menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak air cenderung tidak Merasakan masalah ginjal.

Bagi mencegah Penyakit ginjal, disarankan Bagi minum air putih Disekitar 4-8 Gelas per hari.

Akan Tetapi, jumlah air yang dibutuhkan setiap orang bisa berbeda-beda. Hal ini tergantung Ke Karya dan Kebugaran Keadaan masing-masing orang.

2. Teh

Teh adalah minuman populer yang banyak disukai banyak orang Sebab manfaatnya Bagi Keadaan. Dikutip Untuk GoodRx, sejumlah studi pun meneliti keterkaitan teh Di Keadaan ginjal, dan hasilnya beragam.

Beberapa Eksperimen Menunjukkan bahwa minum 2-4 cangkir teh apa pun, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong. Teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang membantu Mengurangi peradangan Untuk tubuh.

Eksperimen Menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam Untuk jumlah ringan hingga Lagi, Disekitar 2-4 cangkir setiap hari, tanpa pemanis dapat menjaga Keadaan ginjal.

3. Air kelapa

Air kelapa Memiliki kadar gula yang lebih sedikit dibandingkan minuman jus lainnya. Hal ini yang membuat air kelapa dapat menurunkan risiko batu ginjal.

Eksperimen Ke hewan menemukan bahwa air kelapa dapat membantu mencegah penumpukan batu ginjal. Tetapi, Eksperimen Ke manusia masih terbatas.

Akan Tetapi, satu Eksperimen kecil Ke orang dewasa Menunjukkan bahwa minum air kepala dikaitkan Di peningkatan sitrat Untuk urine. Hal ini menjadikan air kelapa sebagai minuman yang bisa mencegah batu ginjal.

4. Jus lemon

Dikutip Untuk Advanced Urology Institute, jus lemon yang bersifat asam dapat Meningkatkan kadar sitrat Untuk urine, Supaya menghambat pembentukan batu ginjal.

Jus lemon juga menyaring darah dan membuang limbah serta racun lainnya. Di mengonsumsi jus lemon encer setiap hari dapat Mengurangi laju pembentukan batu ginjal dan melarutkan kristal kalsium oksalat, yang merupakan komponen paling umum Untuk batu ginjal.

Bagi orang Di Kebugaran batu ginjal, jus lemon dapat dikombinasikan Di Energi zaitun Bagi memastikan batu ginjal dapat keluar Di lancar.

5. Jus delima

Jus delima mengandung kalium dan efektif Untuk menghilangkan batu ginjal. Kalium menurunkan keasaman, urine, mencegah pembentukan batu Sebab sifat astringennya, menghambat kristalisasi mineral, hingga membuang racun serta limbah Untuk ginjal.

6. Air kurma

Minuman yang juga dapat ‘membersihkan’ ginjal adalah Di minum rendaman air kurma. Kurma yang telah direndam Pada 24 jam itu efektif Untuk melarutkan dan membuang batu ginjal.

Kurma mengandung banyak serat, yang membantu Mengurangi risiko batu ginjal. Kandungan magnesium Ke kurma inilah yang dapat membersihkan ginjal.

7. Jus cranberry

Jus ini dapat melindungi Keadaan saluran kemih, mencegah terjadinya Penyakit Menyebar saluran kemih, dam membuang kelebihan kalsium oksalat.

8. Jus bit

Jus buah bit diketahui mengandung betaine yang Meningkatkan keasaman urine. Ini juga mencegah penumpukan struvite kalsium fosfat, serta Mengurangi kemungkinan pembentukan batu ginjal.

(sao/naf)