Mengunyah Hidangan 40 Kali Bisa Menurunkan Berat Badan

JAKARTA – Mengunyah Hidangan secara menyeluruh dapat membantu membakar kalori Ke berbagai tingkat Agar menurunkan berat badan . Hal ini pun sudah terbukti secara ilmiah Lewat sejumlah Eksperimen.

Menurut Eksperimen yang diterbitkan Untuk jurnal Obesity, mengunyah hingga tidak ada gumpalan yang tersisa dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori Pada proses pencernaan. Yakni Di 10 kalori ekstra Untuk Hidangan 300 kalori.

Mengunyah memungkinkan penyerapan Gizi yang lebih baik Lantaran memecah Hidangan menjadi potongan-potongan kecil yang membantu cairan lambung Ke perut Untuk menguranginya menjadi ukuran mikroskopis. Ini membantu penyerapan Gizi dan cairan yang lebih baik.

Dilansir Bersama Times of India, Selasa (23/7/2024), Di Itu, mengunyah juga dapat Memperbaiki aliran darah Ke lambung dan usus. Sebagai Gantinya, makan lebih cepat tidak membakar kalori.

Sesuai Ayurveda, makan Bersama penuh kesadaran Bersama menikmati setiap gigitan dan melibatkan semua indra dapat Memperbaiki pencernaan. Hal ini dapat membantu membangun hubungan yang lebih Untuk Bersama Hidangan Anda.

Ahli Asupan Hidangan Ke Fasilitas Medis Marengo Asia, Gurugram, Vanshika Bhardwaj mengatakan bahwa mengunyah Hidangan setidaknya 40 kali Sebelumnya menelan dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.

Mengunyah Hidangan sebanyak 40-50 kali juga mengendalikan rasa lapar dan seseorang cenderung mengonsumsi lebih sedikit Hidangan.

Kepala Ahli Gizi Fasilitas Medis Zydus, Ahmedabad, Shruti K Bhardwaj menjelaskan bahwa menurut beberapa Eksperimen, seseorang harus mengunyah setidaknya 30 kali Untuk Hidangan keras, sedangkan enam hingga 10 kali sudah cukup Untuk Hidangan lunak.