Minum Minuman Kafein Hingga Pagi Hari Di Perut Kosong, Aman Nggak Ya? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman Kafein merupakan salah satu minuman populer yang kerap dikonsumsi pagi hari. Tak sedikit orang mengonsumsi minuman beraroma kuat ini Hingga pagi hari Untuk Memperbaiki energi Sebelumnya beraktivitas, Justru Di keadaan perut kosong.

Sebenarnya aman nggak sih mengonsumsi Minuman Kafein Di perut kosong Setelahnya bangun? Ahli Pola Makan Anthony DiMarino, RD, LD menjelaskan minum Minuman Kafein ketika perut kosong Secara Keseluruhan sebenarnya aman saja dilakukan. Tetapi, Ke beberapa orang bisa muncul beberapa efek Samping setelahnya.

Berikut efek minum Minuman Kafein Hingga pagi hari Di perut kosong

1. Memperbaiki Kegelisahan dan Kecemasan

Kafein yang ada Hingga Di Minuman Kafein Berencana lebih mudah diserap Di tubuh ketika perut Di Kepuasan kosong. Efek kafein ini dapat Memperbaiki risiko kecemasan, gelisah, hingga mudah tersinggung.

Kafein yang ada Hingga Di Minuman Kafein juga dapat Memperbaiki tekanan darah dan menyebabkan jantung terasa berdebar lebih keras. Efek ini Mungkin Saja Berencana muncul Di 10 menit Setelahnya minum, Walaupun biasanya efek ini membutuhkan waktu satu jam Untuk muncul.

“Konsumsi yang ada Hingga Di perut dapat memperlambat penyerapan kafein Hingga Di aliran darah Anda,” kata DiMarino dikutip Di Cleveland Clinic, Jumat (5/7/2024).

DiMarino menyarankan Kelompok Untuk tidak menambahkan gula ketika minum Minuman Kafein Di keadaan perut kosong. Gula yang ditambahkan Di Minuman Kafein dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kombinasi kafein dan gula dapat Menyediakan ledakan energi yang cepat, Tetapi juga diikuti Di rasa lelah yang lebih terasa juga setelahnya.

2. Memperbanyak Buang Air Besar

Sebanyak satu Di tiga orang peminum Minuman Kafein merasakan keinginan buang air besar usai minum Minuman Kafein. Efek ini dapat terjadi mulai Di empat sampai 30 menit Setelahnya secangkir Minuman Kafein dikonsumsi.

Eksperimen Menunjukkan hal ini terjadi akibat kandungan asam yang terdapat Hingga Di Minuman Kafein. Asam ini merangsang produksi hormon seperti gastrin dan kolesistokinin yang menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja Di sistem pencernaan.

Belum sepenuhnya jelas apakah mengonsumsi Minuman Kafein ketika perut kosong dapat mempercepat buang air besar. Tetapi, temuan Menunjukkan Minuman Kafein berkafein sama efektifnya Di Konsumsi dan 23 persen lebih efektif dibanding Minuman Kafein tanpa kafein Untuk menciptakan efek pencahar.