Wisata  

Naik Tangga Vs Jalan Kaki, Mana yang Lebih Efektif Bakar Kalori? Ini Penjelasannya


Jakarta

Setiap orang tentunya ingin Memperoleh tubuh yang Segar, Akan Tetapi tidak semua Memperoleh waktu yang banyak Untuk melakukan Latihan secara khusus. Hal ini tentu dikarenakan kesibukan setiap orang yang berbeda-beda.

Beruntungnya, beberapa Kegiatan harian dasar seperti jalan kaki dan menaiki tangga dapat membantu seseorang Untuk Memperbaiki Kondisifisik, dan bisa menjadi sedikit cara cara Untuk membantu membakar kalori.

Untuk Merasakan hasil Kondisifisik yang maksimal, mana sih yang lebih efektif membakar kalori Di menaiki tangga dan jalan kaki?

Dikutip Untuk Times of India, keduanya tentu Memperoleh kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Memilih Di naik tanggal dan berjalan sangat bergantung Ke tingkat Kondisifisik masing-masing orang, masalah Kesejaganan, dan preferensi pribadi.

Kelebihan dan Kekurangan Naik Tangga

Menaiki tangga merupakan Laga Persahabatan yang efektif Sebab dapat membakar kalori Bersama lebih cepat, jika dibandingkan Bersama berjalan Hingga permukaan yang datar. Menurut Harvard Health Publishing, menaiki tangga diketahui dapat membakar kalori tiga kali lebih cepat daripada jalan kaki.

Kendati menaiki tangga Memperoleh banyak manfaat, Akan Tetapi Kegiatan ini tidak cocok dilakukan Dari semua orang. Mereka yang Memperoleh masalah Bersama jantung atau gangguan sendi harus berkonsultasi Bersama Ahli Kebugaran jika ingin melakukan Latihan ini, Sebab menaiki tangga cenderung Akansegera Memperbaiki detak jantung dan membebani sistem kardiovaskular.

Kelebihan dan Kekurangan Jalan Kaki

Jalan kaki juga merupakan Olah Raga yang mampu membakar kalori dan membantu Untuk manajemen berat badan. Hingga Di Itu, jalan kaki juga bisa menurunkan tekanan darah yang bermanfaat Ke Kesejaganan sistem kardiovaskular.

Menurut sebuah Eksperimen, jalan kaki juga dapat membantu Untuk manajemen Tekanan jangka pendek jika dikombinasikan Bersama Cara Menenangkan.

Akan Tetapi, jalan kaki juga Memperoleh kekurangannya tersendiri. Olah Raga ini tidak seintens naik tangga, Supaya pembakaran jumlah kalori tidak Akansegera sama Untuk jangka waktu pendek. Beberapa orang Bersama Situasi tertentu juga harus berkonsultasi Bersama Ahli Kebugaran terlebih dahulu Sebelumnya memulai rutinitas jalan kaki.

Mana yang Lebih Baik?

Naik tangga memang dapat menjadi Laga Persahabatan yang efisien Untuk jangka waktu pendek Sebab dapat membakar lebih banyak kalori daripada jalan kaki. Naik tangga juga menjadikannya Laga Persahabatan yang bagus Untuk mereka yang tidak Memperoleh masalah Ke sendi.

Sambil Itu, jika seseorang merasa naik tangga adalah Kegiatan yang berat dan melelahkan Sebab adanya masalah Ke lutut, maka jalan kaki bisa menjadi pilihan yang cenderung lebih aman.

Hal ini Sebab dua Olah Raga tersebut Memperoleh manfaat yang unik yang dapat berkontribusi Ke tujuan Kesejaganan dan menjaga Kondisifisik secara keseluruhan.

(up/up)

Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Naik Tangga Vs Jalan Kaki, Mana yang Lebih Efektif Bakar Kalori? Ini Penjelasannya