Sahur Cuma Sempat Minum Air Putih? Sebaiknya Tak Sering-sering, Risikonya Serius

Jakarta – Beberapa orang yang menjalankan ibadah puasa Mungkin Saja memilih Bagi sahur Bersama hanya minum air putih. Hal ini disebabkan Dari berbagai faktor, seperti tidak sempat menyiapkan Konsumsi, Asupan Konsumsi, malas makan, Justru terlewat waktu sahur akibat jam tidur yang terlalu malam.

Padahal, makan sahur sangat dianjurkan Lantaran Memberi energi dan memperkuat metabolisme tubuh Untuk menjalani Karya sehari-hari.

Praktisi Medis spesialis Gangguan Untuk dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH mengatakan sebaiknya jangan melewatkan sahur. Termasuk sahur cuma minum air putih, sebaiknya tidak dibiasakan.

Ia menjelaskan bahwa jika seseorang terakhir makan Di pukul 9 malam dan hanya minum air putih Pada sahur, maka lambung Akansegera kosong Untuk waktu yang sangat lama, hingga lebih Bersama 12 jam Sebelumnya akhirnya Memperoleh Konsumsi lagi Pada berbuka. Situasi ini bisa memicu gangguan pencernaan dan membuat tubuh lebih cepat lemas.

“Dari Sebab Itu harus diusahakan sahur, apalagi kalau dia nggak makan. Bayangin, taruhlah terakhir makan jam 9 malam. Lalu nggak makan, pas sahur cuma minum air putih, terus dia berpuasa sampai malam magrib,” katanya Pada dihubungi detikcom, Senin (17/2/2025).

Ke Di Itu, pemilihan Konsumsi Pada sahur juga penting. Mengonsumsi Konsumsi yang terlalu manis bisa menyebabkan rasa lapar datang lebih cepat Lantaran gula mudah diserap tubuh. Sebagai Gantinya, Konsumsi yang kaya serat, protein, dan karbohidrat Untuk jumlah seimbang Akansegera membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

Karenanya, ia menyarankan agar sahur tetap dilakukan Bersama asupan yang seimbang agar tubuh tetap kuat dan terhindar Bersama masalah Kesejajaran Di menjalankan ibadah puasa.

“Lantaran gini kan Untuk sehari-hari nanti kita berpuasa itu kan kita harus melakukan kegiatan, ya Mungkin Saja kerja Mungkin Saja, Ke kantor dan segala macam. Tubuh kita butuh energi kan, Bagi itu tetap kita harus ada asupan energi Untuk bentuk kalori,” katanya lagi.

(suc/up)