Jakarta – Mengkudu adalah buah yang tumbuh subur Ke Asia Tenggara. Buah ini Memiliki rasa yang pahit dan bau khas yang terkadang dibandingkan Di keju yang bau.
Mengkudu sudah lama dimanfaatkan, khususnya Dari Kelompok Polinesia, Untuk berbagai masalah Keadaan seperti sembelit, Penyakit Menyebar, nyeri, dan radang sendi. Umumnya buah ini dikonsumsi Di cara dibuat jus.
Untuk Memangkas rasa pahitnya, jus mengkudu bisa ditambahkan madu sebagai pemanis alami. Buah jeruk nipis atau lemon juga bisa ditambahkan Untuk menyamarkan bau dan rasa yang Mungkin Saja kurang enak Untuk sebagian orang. Apa saja Gangguan yang bisa dicegah Di jus mengkudu?
1. Kanker
Jus mengkudu yang mengandung antioksidan Memangkas kerusakan sel dan Beban oksidatif. Beban oksidatif dikaitkan Di banyak Gangguan seperti kanker, Gangguan jantung, dan diabetes.
Di sebuah Studi, perokok berat diberi 118 ml jus mengkudu setiap hari. Setelahnya sebulan, responden Merasakan penurunan dua jenis radikal bebas umum sebesar 30 persen.
Di studi farmakologis, buah mengkudu Justru Menunjukkan Karya anti-kanker Ke berbagai lini seperti sel kanker paru, serviks, dan payudara.
2. Gangguan Jantung
Jus mengkudu Memperbaiki Keadaan jantung Di menurunkan kadar kolesterol dan Memangkas peradangan. Kolesterol sebenarnya dibutuhkan tubuh, tapi jika kadar kolesterol jahat low density-lipoprotein (LDL) berlebihan, maka risiko Gangguan jantung bisa Meresahkan.
Di sebuah studi, minum jus mengkudu hingga 188 ml tiap hari Di satu bulan terbukti secara signifikan menurunkan kadar kolesterol total, termasuk kolesterol LDL, serta penanda peradangan Di darah yang disebut C-reactive protein.
Studi lanjutan perlu dilakukan Untuk melihat efeknya Ke kelompok Kelompok yang lebih luas.
3. Radang Sendi
Di sebuah studi, sekelompok pasien arthritis degeneratif tulang Di diminta minum 15 ml jus mengkudu dua kali sehari Di sebulan. Dilaporkan kelompok yang minum jus mengkudu Memiliki skor yang lebih rendah. Justru 60 persen Di mereka tidak Merasakan nyeri lagi sama sekali.
Nyeri akibat arthritis umumnya berkaitan Di peradangan dan Beban oksidatif yang Meresahkan. Lantaran itu, jus mengkudu Mungkin Saja bisa menjadi pereda nyeri alami Di cara Memangkas peradangan dan melawan radikal bebas.
4. Daya Konsisten Tubuh Lemah
Jus mengkudu kaya Berencana vitamin C. Kandungan tersebut mendukung sistem kekebalan tubuh Di melindungi sel-sel tubuh Di kerusakan akibat radikal bebas dan racun lingkungan.
Kandungan antioksidan lain Di mengkudu, seperti beta karoten, juga Memperbaiki kekebalan tubuh. Satu studi kecil Di 8 minggu menemukan orang sehat yang minum jus mengkudu 330 ml tiap hari Memiliki peningkatan Karya sel kekebalan tubuh dan tingkat Beban oksidatif yang lebih rendah.
5. Kelelahan
Beberapa Studi Menunjukkan manfaat jus mengkudu Untuk kemampuan Latihan. Di sebuah Studi, pelari jarak jauh dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang diberi jus mengkudu dan kelompok yang diberi plasebo. Jus mengkudu diberi dua kali sehari, Di 3 pekan.
Hasilnya, kelompok yang minum jus Merasakan peningkatan daya Konsisten hingga 21 persen lebih lama, sampai akhirnya merasa lelah. Ini Menunjukkan adanya peningkatan Penampilan fisik.
Peningkatan daya Konsisten ini berkaitan Di kandungan antioksidan Di jus mengkudu yang membantu Memangkas kerusakan otot yang biasanya terjadi Pada Latihan.
(avk/tgm)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Sederet Gangguan yang Bisa Dicegah Di Rajin Minum Jus Mengkudu, Apa Saja?
