Tak Cuma Kimchi, Ahli Kebugaran Ungkap Konsumsi Ini Juga Bisa Bantu Atasi Nyeri Haid

Jakarta –

Mengonsumsi kimchi secara rutin disebut-sebut dapat membantu mengatasi masalah nyeri haid. Hal itu diungkapkan Dari salah seorang warganet Ke media sosial X yang mengaku merasakan manfaat itu Setelahnya 6 bulan mengonsumsi Konsumsi fermentasi asal Korea Selatan itu.

“Krn ada probiotiknya jg BAB aku lancar dan haid aku anti nyeri nyeri jg. I love kimchi,” kata @h**e**ot**ar Untuk cuitannya yang viral Ke media sosial X.

“Kayaknya ngaruh Ke pencernaan krn ada probiotiknya trs dulu aku pernah baca pengaruh Ke sistem reproduksi jg. Jujur Dari rutin makan kimchi aku ga ada nyeri2 lg, dulu padahal bisa sampe harus minum Terapi,” tambahnya.

Yang Terkait Didalam hal tersebut, spesialis obstetri dan ginekologi dr Muhammad Fadli, SpOG menjelaskan memang ada keterkaitan Di konsumsi kimchi Didalam penurunan nyeri haid. Tetapi menurutnya, kimchi bukanlah satu-satunya Konsumsi yang bisa dimanfaatkan Sebagai mengatasi nyeri haid.

Konsumsi-Konsumsi yang mengandung Konsumsi Bergizi seperti omega-3, kalsium, dan magnesium juga dapat dimanfaatkan Sebagai mengatasi masalah tersebut.

“Omega-3 biasanya Didalam banyak salmon, ikan kembung juga ada, terus kalsium ada Ke sayur, magnesium Ke kacang, itu juga ada omega-3 nya Ke kacang-kacangan. Alpukat juga mengandung omega-3 dan magnesium,” ujar dr Fadli ketika dihubungi detikcom, Kamis (13/3/2025).

“Bisa juga dikurangi Didalam cara minum chamomile yang bikin Tenteram. Karena Itu ototnya itu lebih Tenteram, Supaya cramping lebih sedikit,” sambungnya.

Meski begitu, dr Fadli mengingatkan bahwa Konsumsi-Konsumsi tersebut hanya dapat mengatasi nyeri haid primer, artinya tidak ada kelainan atau masalah Ke organ reproduksi. Konsumsi itu juga harus diimbangi Didalam Life Style sehat agar dampaknya lebih efektif.

Jika nyeri haid terasa tidak normal, sangat menyakitkan, dan terjadi berulang, penanganan medis tetap diperlukan. Nyeri haid yang disebabkan Dari kelainan Ke organ reproduksi disebut nyeri haid sekunder.

“Tidak semena-mena makan hari itu, semua Konsumsi yang kita sebut, langsung sakit bulan Didepan hilang, nggak kayak gitu juga. Perlu ditambah Aktivitasfisik rutin, kadar lemak tubuh juga harus dijaga jangan kebanyakan. Lantaran kebanyakan kadar lemak dapat Memperbaiki estrogen dan bisa bikin cramping nyeri Pada haid,” tandasnya.

(avk/suc)