Ternyata Ini 4 Minuman Hingga Balik Rahasia Panjang Umur Warga Blue Zone

Jakarta –

Memperoleh tubuh yang sehat dan hidup panjang umur menjadi impian banyak orang. Salah satu cara orang-orang tertua Hingga dunia Sebagai menjaga Kesejajaran ada asupan Minuman atau minuman yang masuk Hingga Di tubuh mereka.

Dikonsumsi rutin Di warga blue zone, minuman apa saja yang mereka konsumsi agar bisa Memperoleh angka harapan hidup tinggi? Berikut ini adalah beberapa Hingga antaranya dikutip Di Well and Good:

1. Teh Hijau

Warga Hingga Daerah blue zone Okinawa, Jepang menjadikan teh hijau sebagai salah satu minuman Kandidatteratas dan mengonsumsinya setiap hari. Minuman Kafein mengandung kafein dan antioksidan yang baik Sebagai tubuh.

Ahli Asupan Minuman Neva Cochran mengatakan antioksidan flavanol yang ada Hingga Di teh hijau dikaitkan Di penurunan kolesterol jahat. Tak sedikit Studi Menunjukkan bahwa ada hubungan Di konsumsi teh hijau dan Kesejajaran jantung secara keseluruhan.

Selain flavanol, teh hijau juga mengandung antioksidan katekin yang bermanfaat Sebagai melindungi diri Di radikal bebas. Kandungan kafein dan asam amino L-theanine membantu melindungi otak.

“Polifenol Di teh hijau juga Memperbaiki pembentukan tulang dan menghambat kerusakan tulang Supaya menghasilkan kekuatan tulang yang lebih besar,” kata Cochran.

2. Minuman Kafein Hitam

Minuman Kafein hitam tanpa gula tambahan sangat disarankan Lantaran Memperoleh kafein dan banyak sekali antioksidan yang baik Sebagai tubuh. Minuman Kafein juga mengandung vitamin B5 Sebagai sel darah, mangan Sebagai perkembangan tulang dan metabolisme, serta potasium Sebagai membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa zat lain yang Bisa Jadi ditemukan Di Minuman Kafein hitam seperti magnesium Sebagai membantu produksi energi dan memperbaiki tidur dan niacin yang berguna mengubah vitamin menjadi energi yang bisa digunakan.

Secara keseluruhan, konsumsi Minuman Kafein dikaitkan Di penurunan risiko diabetes tipe dua, depresi, Gangguan neurodegeneratif, kanker, hingga Gangguan hati.

“Ini dikonsumsi hampir seperti minuman lainnya dan tidak seperti minuman ringan,” kata peneliti blue zone Dan Buettner.