4 Perawatan Alami yang Ampuh Redakan Tanda-Tanda Asam Urat Di Kambuh

Jakarta –

Gangguan asam urat merupakan peradangan yang memicu rasa kaku dan bengkak Di persendian. Kemakmuran Bersama nama medis gout ini disebabkan Dari tingginya kadar asam urat atau uric acid Di Untuk darah.

Di kadar asam urat tinggi, biasanya menyerang sendi Di beberapa Dibagian tubuh. Misalnya seperti jempol kaki, pergelangan kaki, jari, pergelangan tangan, lutut, hingga siku.

Sebagai mengatasinya, bisa Bersama Perawatan-obatan rumahan alami berikut ini:

1. Ceri

Ceri mengandung antosianin, kategori molekul pigmen anti-inflamasi yang memberi warna merah Di buah ceri. Dikutip Bersama Prevention, kandungan itu yang kemungkinan mencegah munculnya Tanda-Tanda atau rasa nyeri akibat kadar asam urat yang tinggi.

2. Minum banyak air

Seorang rheumatologist dan peneliti translasi Di UCLA Health, Elizabeth Volkmann, mengatakan minum air dapat membantu ginjal lebih cepat Menerbitkan kadar asam urat berlebih Lewat urine.

Menurut Badan Ketahanan Pangan dan Gizi, wanita harus minum setidaknya 2 liter air sehari dan pria membutuhkan 3 liter air.

3. Produk olahan susu rendah lemak

Produk olahan susu rendah lemak merupakan salah satu jenis Konsumsi yang dikaitkan Bersama penurunan Tanda-Tanda asam urat yang signifikan.

Menurut Eksperimen Di New England Journal of Medicine (NEJM), orang yang mengkonsumsi susu rendah lemak, seperti yogurt, sebanyak dua kali seminggu atau lebih dapat menurunkan risiko asam urat hingga 48 persen.

4. Vitamin C

Vitamin C terbukti dapat Memangkas kadar asam urat Untuk tubuh. Studi Bersama Universitas Johns Hopkins menemukan bahwa mengonsumsi Nutrisi Tambahan vitamin C 500 mg setiap hari Di dua bulan, secara signifikan dapat menurunkan kadar asam urat pasien.

Konsumsi yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, stroberi, brokoli, hingga kubis brussel.