4 Minuman yang Cocok Dikonsumsi Pada Pola Makan Intermittent Fasting, Tak Cuma Air Putih

Jakarta –

Inisiatif Pola Makan intermittent fasting (IF) atau puasa intermiten akhir-akhir cukup viral Di media sosial. Pasalnya, Aktor Atau Aktris kenamaan Indonesia, Marshanda sukses menurunkan berat badannya hingga 17 kg Bersama Inisiatif Pola Makan ini.

Sebagai informasi, intermittent fasting merupakan Inisiatif Pola Makan yang melibatkan siklus makan dan tidak makan secara bergantian. Jadwal waktu ‘berpuasa’ juga bervariasi, setiap orang Bisa Jadi Akansegera Memiliki jadwal yang berbeda, sesuai Bersama kemampuan tubuh masing-masing.

Pada menjalani Inisiatif Pola Makan ini, ada beberapa rekomendasi minuman yang bisa dimasukkan Hingga Untuk menu ketika intermittent fasting. Dikutip Untuk Women’s Health, berikut penjelasannya.

1. Minuman Hitam

Minuman hitam bebas kalori, Supaya minuman ini bisa menjadi pilihan ketika intermittent fasting. Menambahkan gula, krim, atau susu sebaiknya dihindari Lantaran dapat menambah kalori Di Minuman.

Di Di Itu, hindari minum lebih Untuk satu cangkir atau beralihlah Hingga Minuman tanpa kafein Pada puasa intermiten. Kafein yang berlebihan, terutama Pada perut kosong dapat Meningkatkan perasaan gelisah yang seringkali Meningkatkan nafsu makan dan keinginan Untuk ngemil.

2. Teh

Teh bebas kalori dan mengandung zat antioksidan tinggi, Supaya bisa menjadi pilihan ketika melakukan intermittent fasting. Perlu diingat, teh yang dianjurkan adalah yang diseduh Untuk kantong teh, daun teh, atau serpihan teh.

Hindari Untuk meminum teh Untuk kemasan. Hal ini Lantaran teh Untuk botol banyak mengandung bahan tambahan lain seperti gula.

3. Air Putih

Air secara alami bebas kalori, Karena Itu seseorang tidak perlu ragu Untuk meminumnya ketika puasa intermiten. Di Di Itu, meminum air yang cukup dapat memastikan tubuh tetap terhidrasi, serta Untuk mengisi perut dan mencegah lapar.

4. Air Lemon

Lemon kaya antioksidan dan vitamin C yang mampu mendukung metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Di Di Itu, air lemon juga terbilang menyegarkan dan beraroma, ini bisa menjadi tambahan Di Di air putih.