Tak Perlu 10 Ribu Langkah, Segini Rekomendasi Jalan Kaki yang Bisa Cegah Mati Muda

Jakarta –

Jalan kaki adalah kegiatan sederhana yang ternyata banyak berdampak Ke Keadaan. Salah satunya adalah mencegah risiko kematian.

Di studi yang dipublikasikan Ke European Journal of Preventive Cardiology, berjalan kaki setidaknya 3.867 langkah Di sehari dapat Mengurangi risiko kematian akibat penyebab apapun. Berjalan sebanyak 2.337 langkah per hari juga dapat Mengurangi risiko kematian akibat Gangguan jantung dan pembuluh darah, atau Gangguan kardiovaskular.

Temuan ini dipublikasikan berdasarkan analisis Mutakhir Ke 226.889 orang Di 17 studi berbeda Ke seluruh dunia. Risiko kematian akibat penyebab apapun atau Gangguan kardiovaskular dapat berkurang secara signifikan setiap 500 hingga 1.000 langkah tambahan yang dilakukan setiap hari.

Didalam 1.000 langkah per hari dikaitkan Ke penurunan 15 persen risiko kematian akibat penyebab apapun. Di Itu, Didalam Meningkatkan 500 langkah sehari juga dikaitkan Didalam penurunan 7 persen kematian akibat Gangguan kardiovaskular.

“Studi kami menegaskan bahwa Lebih banyak Anda berjalan, maka Lebih baik. Kami menemukan bahwa hal ini berlaku Sebagai pria dan wanita, tanpa memandang usia, dan Daerah tempat tinggal beriklim Di, subtropis, atau subkutub Ke dunia atau Daerah Didalam campuran iklim,” jelas profesor kardiologi Ke Universitas Kedokteran Lodz, Polandia, Maciej Banach.

Banach juga mengatakan bahwa perlu sedikitnya 4.000 langkah sehari Sebagai Mengurangi kematian akibat penyebab apapun secara signifikan. Ada bukti kuat bahwa Cara Hidup Didalam tidak banyak bergerak dapat Meningkatkan Gangguan kardiovaskular dan umur yang lebih pendek.

Studi telah Menunjukkan bahwa Latihan yang tidak memadai mempengaruhi lebih Di seperempat Penduduk Dunia dunia. Menurut data Organisasi Keadaan Dunia (WHO), kurangnya Latihan merupakan penyebab kematian keempat yang paling banyak terjadi Ke dunia, Didalam 3,2 juta kematian per tahun.

(sao/kna)