Ingatan Makin Jos! Ini 6 Minuman yang Bisa Bantu Cegah Pikun

Jakarta –

Otak merupakan salah satu organ terpenting Untuk tubuh manusia. Organ ini berfungsi Sebagai menjaga detak jantung, pernapasan Ke paru, serta memungkinkan tubuh bergerak, merasakan, dan berpikir.

Mengonsumsi Minuman tertentu dapat membantu menjaga otak tetap Untuk Kemakmuran yang prima. Hal ini penting Sebagai mencegah masalah Kesejaganan Ke otak, salah satunya kepikunan.

Berikut ini adalah beberapa jenis Minuman yang bisa dikonsumsi Sebagai mencegah kepikunan dan Memperbaiki Kesejaganan otak dikutip Bersama Healthline:

1. Ikan

Ikan yang mengandung lemak sehat menjadi urutan teratas sebagai Minuman yang baik Sebagai Kesejaganan otak. Ini mengandung sumber asam lemak omega-3 yang kaya. Ikan berlemak yang dapat dikonsumsi meliputi salmon, trout, tuna albacore, herring, dan sarden.

Di 60 persen otak terbuat Bersama lemak dan lebih Bersama setengah lemak tersebut terdiri Bersama asam lemak omega-3. Asam lemak tersebut digunakan Sebagai membangun sel-sel otak dan saraf, ini penting Sebagai proses belajar dan memori.

Omega-3 dapat memperlambat penurunan mental Yang Terkait Bersama usia dan membantu mencegah Penyakit alzheimer.

2. Bluberi

Bluberi merupakan salah satu buah yang Memperoleh banyak manfaat Kesejaganan Sebagai tubuh. Buah ini mengandung antosianin, sekelompok senyawa tanaman yang Memperoleh efek anti-inflamasi dan antioksidan.

Antioksidan bekerja melawan Tekanan oksidatif dan peradangan yang dapat umum dapat menyebabkan penuaan otak serta Penyakit neurodegeneratif. Beberapa antioksidan Untuk bluberi ditemukan terakumulasi Ke otak dan membantu Memperbaiki komunikasi Antara sel-sel otak.

3. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, sebuah bahan aktif yang telah terbukti dapat melewati sawar darah-otak, yang membuatnya bisa langsung masuk Ke Untuk otak. Kurkumin adalah senyawa antioksidan dan anti-peradangan yang dapat Memberi manfaat seperti Memperbaiki daya ingat, meringankan depresi, hingga membantu Perkembangan sel Terbaru.

Kandungan kurkumin dapat membantu Memperbaiki daya ingat Ke pengidap alzheimer. Senyawa ini juga dapat membantu membersihkan plak amiloid yang muncul akibat alzheimer.

Sebagian besar Eksperimen menggunakan Nutrisi Tambahan kurkumin yang terkonsentrasi Untuk dosis berkisar 500-2.000 mg setiap hari.