Manfaat Konsumsi Air Kelapa Muda Ke Pagi Hari, Termasuk Cegah Batu Ginjal

Jakarta –

Air kelapa muda sangat terkenal manfaatnya Untuk Kesejaganan. Hal ini dikarenakan air kelapa muda kaya Akansegera elektrolit seperti natrium, kalium, dan kalsium. Hal inilah yang membuat air kelapa muda sangat disukai para pegiat Kondisifisik dan Olahragawan.

Manfaat air kelapa muda juga baik Untuk meredakan kembung dan gas. Sebab, kandungan serat yang tinggi Untuk air kelapa muda dapat membantu sistem pencernaan.

Kepala Ilmu Gizi ITC Ltd Dr Bhavna Sharma mengungkapkan ada waktu yang baik Untuk mengkonsumsi air kelapa muda dan berbagai manfaatnya.

“Seseorang dapat minum air kelapa muda kapan saja, sepanjang hari. Tetapi, disarankan Untuk meminumnya Pada pagi atau Sesudah Aktivitasfisik,” katanya yang dikutip Untuk Hindustan Times.

Umumnya, air kelapa muda bisa dikonsumsi siapa saja Ke semua kelompok usia. Tetapi, Untuk orang Di kadar kalium tinggi dan masalah ginjal tidak disarankan Untuk mengkonsumsinya secara berlebihan.

Manfaat Air Kelapa Muda

Dikutip Untuk berbagai sumber, berikut 10 manfaat air kelapa muda Untuk Kesejaganan:

1. Menghidrasi Tubuh

Salah satu cara terbaik Untuk tetap terhidrasi adalah Di memasukkan Minuman dan minuman yang menghidrasi Ke Untuk rutinitas harian seseorang. Air kelapa muda adalah salah satu minuman yang paling tepat.

Air kelapa kaya Akansegera mineral esensial alami seperti kalium, kalsium, dan natrium. Di Gizi yang dimiliki, air kelapa muda dapat Memberi energi dan membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang akibat keringat.

2. Memperbaiki Kesejaganan pencernaan

Manfaat air kelapa muda lainnya adalah Untuk sistem pencernaan. Minuman ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, meredakan nyeri ulu hati, menenangkan perut, dan Memperbaiki Kesejaganan pencernaan secara keseluruhan.

Gizi yang ada Ke Untuk air kelapa muda juga sangat baik Untuk kulit dan rambut, Memperbaiki tekstur kulit, dan membuat rambut tampak berseri. Sebab, air kelapa muda Memiliki sifat yang mendinginkan dan menenangkan.

4. Memperkuat tulang

Manfaat air kelapa juga baik Untuk tulang. Di minum air kelapa secara teratur, dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah Penyakit seperti radang sendi dan osteoporosis.

Air kelapa dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, hingga hipertensi.

5. Memangkas tekanan darah

Air kelapa dapat membantu Memangkas tekanan darah tinggi. Dikutip Untuk Medical News Today, kandungan kalium yang ada Ke dalamnya dapat membantu menyeimbangkan efek natrium Di tekanan darah, Malahan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

6. Memangkas risiko Penyakit jantung

Air kelapa muda dapat membantu Memperbaiki Kesejaganan jantung. Kandungan kalium yang ada Ke dalamnya dapat Memangkas tekanan darah.

Di Itu, sebuah Studi lama menemukan bahwa air kelapa dapat membantu Memangkas risiko terkena Penyakit jantung. Walaupun air kelapa dapat berperan Untuk Asupan Minuman jantung sehat, seseorang tetap harus mengikuti anjuran Asupan Minuman Untuk Praktisi Medis.

7. Mengendalikan gula darah

Minum air kelapa muda tanpa tambahan pemanis dapat membantu orang Di diabetes mengendalikan kadar gula darahnya. Tetapi, air kelapa tanpa pemanis tetap mengandung gula alami, Agar perlu membatasi asupannya.

8. Mencegah terbentuknya batu ginjal

Minum air kelapa muda secara rutin dapat membantu Memperbaiki Kesejaganan ginjal. Menurut studi tahun 2018 Di peserta tanpa batu ginjal, air kelapa membantu mereka kehilangan lebih banyak sitrat, kalium, dan klorida Pada buang air kecil.

Hal ini Menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu melonggarkan batu atau mencegahnya terbentuk.

(sao/suc)