Nggak Cuma Enak, Ini 5 Manfaat Buah Durian Bagi Kesejajaran

Jakarta –

Durian ternyata Memiliki manfaat Bagi Kesejajaran. Tak hanya rasanya yang enak dan teksturnya yang lembut, buah yang dijuluki sebagai ‘raja buah’ ini padat Berencana Gizi seperti vitamin C, kalium, dan vitamin B.

Dikutip Didalam Health, buah durian juga merupakan sumber senyawa antioksidan dan anti peradangan yang sangat baik. Hal itu dapat bermanfaat Bagi Kesejajaran secara keseluruhan serta melindungi Didalam perkembangan Penyakit.

Tidak seperti buah-buahan lainnya, durian mengandung kalori, lemak, serat, dan karbohidrat lebih tinggi daripada kebanyakan buah lainnya. Di Di Itu, buah ini kaya Berencana mineral, folat, B6, dan magnesium.

Manfaat Buah Durian

Dikutip Didalam laman Health, berikut manfaat durian Bagi Kesejajaran yang tidak diketahui banyak orang.

1. Melancarkan pencernaan

Durian merupakan sumber yang Memberi beberapa Gizi, termasuk serat. Di satu cangkir durian mentah mengandung lebih Didalam 9 gram serat yang memenuhi 33 persen kebutuhan serat harian.

Serat mendukung Kesejajaran pencernaan Didalam melindungi Didalam sembelit, mendukung Kesejajaran usus, dan memicu bakteri probiotik yang melepaskan senyawa yang disebut asam lemak rantai pendek atau short-chain fatty acid (SCFA).

SCFA menawarkan beberapa manfaat Kesejajaran, termasuk Mengurangi peradangan usus, memperkuat lapisan usus, dan melindungi Didalam Penyakit pencernaan seperti kanker usus besar.

2. Menyehatkan jantung

Studi telah menemukan bahwa mengkonsumsi serat Di jumlah tinggi, seperti yang bisa didapatkan Didalam durian, dapat melindungi Didalam Penyakit kardiovaskular.

Selain tinggi serat, durian mengandung 13 gram lemak, sebagian besar lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini Disorot sehat Bagi jantung Sebab membantu mengatur kadar kolesterol, yang dapat menurunkan risiko Penyakit jantung.

Durian juga menyediakan Gizi penting Bagi Kesejajaran jantung, seperti magnesium dan kalium, yang membantu memfasilitasi kontrol tekanan darah.

Kandungan serat Di durian juga dapat mendukung upaya penurunan berat badan dan pengelolaan berat badan. Serat dapat membantu merasa kenyang lebih lama Sesudah makan, yang dapat membantu mempertahankan berat badan optimal.

4. Melindungi Didalam Penyakit

Mengkonsumsi Citarasa yang kaya antioksidan dan senyawa anti peradangan seperti durian dapat Meningkatkan Kesejajaran secara keseluruhan. Di Di Itu, dapat Mengurangi risiko terkena beberapa Kemakmuran Kesejajaran.

Buah ini merupakan sumber senyawa tanaman pelindung yang terkonsentrasi seperti flavonoid dan karotenoid. Senyawa ini melindungi sel Didalam kerusakan oksidatif, kekuatan pendorong Di balik beberapa Penyakit, seperti Penyakit jantung dan beberapa kanker.

5. Menyehatkan otak

Buah durian tinggi vitamin C. Studi Menunjukkan bahwa mengonsumsi Citarasa yang kaya vitamin C dapat bermanfaat Bagi Kesejajaran otak.

Sebuah Studi yang melibatkan 80 orang dewasa yang lebih tua menemukan bahwa orang Didalam kadar vitamin C yang lebih tinggi Di darah, Memiliki kinerja yang lebih baik Di tugas-tugas yang melibatkan ingatan, fokus, memori, perhatian, pengambilan keputusan, dan pengenalan dibandingkan Didalam mereka yang kadar vitamin C-nya lebih rendah.

(sao/kna)