Orang-orang yang Hidup Di Daerah Blue Zone Rutin Minum Ini Biar Panjang Umur

Jakarta –

Pola hidup merupakan faktor penting Untuk menjalani hidup Di umur panjang dan sehat. Memilih asupan yang dikonsumsi setiap hari juga dapat berpengaruh Ke Kesejaganan, termasuk minuman.

Menurut seorang ahli, ada dua minuman sederhana yang dapat membantu seseorang Sebagai tetap sehat dan berumur panjang. Dikutip Di Surry Live, seorang peneliti Di Amerika, Dan Buettner, merekomendasikan pola hidup yang mengacu Ke Daerah Di mana orang-orang biasanya berumur panjang.

Itu termasuk Di desa-desa tertentu Di Jepang, Yunani, Italia, dan Kosta Rika. Ia mencatat bahwa penduduk Di zona-zona ini biasanya hanya mengkonsumsi tiga jenis minuman.

“Ke umumnya, (orang-orang Di Zona Biru) tidak minum susu sapi sama sekali. Anda Akansegera melihat sedikit keju susu domba, pecorino, dan keju susu kambing Untuk bentuk feta,” jelas Buettner.

“Sebagian besar, Untuk hal apa yang mereka minum, orang-orang Di Zona Biru minum air putih, teh, dan anggur,” sambungnya.

Air Putih

Air sangat penting Untuk tubuh agar berfungsi Di baik, serta Menyediakan manfaat lebih Di sekedar hidrasi. Minum air Di rutin dapat mengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, menjaga tekanan darah normal, dan menyeimbangkan kadar elektrolit tubuh.

Di seseorang Merasakan dehidrasi dapat merusak kulit, Supaya kulit terasa kasar, gatal, dan tampak keriput. National Health Service (NHS) merekomendasikan orang dewasa yang sehat harus minum Di enam hingga delapan Gelas cairan per hari atau Di dua liter, hingga urine berwarna kuning pucat jernih.

Teh

Ada berbagai macam teh yang ternyata Memiliki manfaat Kesejaganan yang alami. Teh tertentu Justru dapat membantu menurunkan kolesterol, peningkatan Kesejaganan jantung, hingga Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Beberapa jenis teh juga diketahui Akansegera manfaatnya yang dapat Meningkatkan Kesejaganan mental. Teh yang mengandung chamomile, matcha, dan lavender dapat membantu Memangkas Beban serta kecemasan.

(sao/kna)