Jakarta –
Banyak yang beranggapan Asupan Minuman berarti Memangkas porsi makan. Nyatanya, menurunkan berat badan tidak cukup hanya Bersama Memangkas porsi makan saja.
Jenis Minuman yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Justru, mengonsumsi Minuman yang tepat dapat membantu menghilangkan lebih banyak lemak dan mencapai berat badan ideal.
Pakar gizi sekaligus instruktur Kesejaganan Luke Hanna mengungkapkan ada sembilan Minuman terbaik yang menurutnya dapat membantu penurunan berat badan. Minuman-Minuman ini memang tidak secara langsung menurunkan berat badan, tetapi dapat Meningkatkan rasa kenyang Supaya tidak perlu makan terlalu banyak sepanjang hari.
“Ini adalah Minuman yang Berencana membantu Anda merasa kenyang lebih lama,” ungkapnya dikutip Di Nottingham Post, Kamis (30/1/2025).
Berikut sembilan Minuman Sebagai menurunkan berat badan yang direkomendasikan Hanna:
- Ikan putih
- Ayam
- Gandum
- Greek yoghurt
- Buah-buahan
- Popcorn
- Pasta Di gandum utuh
- Sayuran berserat, seperti brokoli, wortel, dan kembang kol
Selain sembilan Minuman Di atas, Hanna juga menyarankan para pejuang Asupan Minuman Sebagai mengonsumsi kentang.
Sebuah studi yang diterbitkan Di European Journal of Clinical Nutrition yang menganalisa berbagai Minuman Sebagai membuat indeks rasa kenyang (satiety index). Menurut studi tersebut, kentang ternyata Memiliki skor indeks rasa kenyang tertinggi.
“Skor indeks rasa kenyang tertinggi dihasilkan Bersama kentang rebus yang tujuh kali lebih tinggi dibandingkan skor indeks rasa kenyang terendah Di croissant,” tulis peneliti.
(ath/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Pakar Ungkap 9 Minuman Terbaik Sebagai Menurunkan Berat Badan
